V čem Nordic Walking prospívá ?

1. Pomáhá regulovat hmotnost, brání vzniku cukrovky a některým typům rakoviny  - např. tlustého střeva
2. Snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu
3. Redukuje riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu
4. Zlepšuje hustotu kostí a pomáhá zabraňovat vzniku osteoporózy
5. Pomáhá omezovat úzkostné pocity, navozuje pocit euforie
6. Přispívá k lepšímu okysličování mozku, zdokonaluje paměť
7. Zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy
8. Zapojuje do pohybu 90 % svalů v těle
9. Uvolňuje svalové napětí  v oblasti zádových a ramenních svalů
10. Významně zvyšuje pohyblivost páteře
11. Šetří klouby a kolena a snižuje zátěž u osob s nadváhou
12. Zvyšuje tělesnou spotřebu kalorií díky pohybu s holemi oproti běžné chůzi průměrně o 20 %